El agua de limón es un remedio natural y asequible para bajar de peso. Muchas personas conocen las sustancias beneficiosas contenidas en los cítricos. La vitamina C, que es rica en limón, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y ayuda a hacer frente a las infecciones virales y los resfriados estacionales. Sin embargo, no todos saben que esta fruta puede ser un excelente asistente para la formación de una figura esbelta.
Beneficio y daño
¿El agua de limón es saludable? Una dieta basada en el uso de una bebida natural de limón se considera ideal para limpiar los intestinos. Con la ayuda del limón, es posible acelerar el proceso de quema de grasas y carbohidratos. Los nutricionistas consideran que la dieta del limón es efectiva, pero este método para perder peso no es adecuado para todos.
Propiedades útiles para el cuerpo.
- Adelgazar con vitamina C. El limón contiene una gran cantidad de este oligoelemento. La necesidad humana diaria de vitamina C es de 60 mg, sin embargo, si aumenta su ingesta a 200 mg, la cantidad de antioxidantes en la sangre aumenta drásticamente. Gracias a esto, la vitamina puede acelerar la pérdida de kilos de más.
- Disminucion del apetito. La fruta incluye un polímero, la pectina, que es un pegamento natural y alivia la sensación de hambre. La pectina de enzima de limón ayuda a una persona a sentirse llena más rápido.
- Mejorar la digestión. Una dieta de agua con limón implica la ingesta de una cantidad abundante de ácido cítrico en el cuerpo humano, lo que normaliza el equilibrio del pH y estimula el tracto digestivo. Esta sustancia se usa activamente en medicina para crear medicamentos que mejoran el metabolismo energético. En pequeñas cantidades, el ácido natural ayuda a acelerar el metabolismo.
- Sube de tono. ¿Es bueno beber agua con limón en ayunas? La respuesta es inequívoca, porque tal bebida ayuda a mejorar el funcionamiento del estómago y los intestinos y se despierta más rápido, adquiriendo una carga de vivacidad y buen humor durante todo el día.
Cómo beber agua tibia con jugo de limón por la mañana con el estómago vacío
- El jugo de limón se debe diluir con agua tibia. ¿Por qué beber un vaso de agua tibia con limón por la mañana? La temperatura de la bebida es importante, porque el líquido frío, bebido con el estómago vacío, inhibe los procesos metabólicos.
- Beba agua de limón varias veces durante el día. Es posible reemplazar los bocadillos dañinos a los que está acostumbrado con una bebida. La última toma de agua de limón debe ocurrir entre 40 y 60 minutos antes de acostarse.
- No te limites solo a una bebida de limón, complementa tu dieta diaria con agua limpia. No beba agua con jugo de limón, agregando hielo al vaso.
- Sazonar ensaladas, pescados y carnes con ralladura de limón molida.
¿Cuánta agua de limón beber para adelgazar?
La esencia de la dieta del limón es el consumo regular de agua con jugo de fruta fresca. Los médicos recomiendan beber al menos un litro de dicha bebida por día, al mismo tiempo que beben 1-1, 5 litros de agua pura. Mejora el metabolismo, estabilizando así el proceso natural de limpieza del cuerpo de toxinas y toxinas. Si sigues la dieta del limón, comenzarás a perder el exceso de grasa corporal.
El ácido del jugo de limón limpia la pared intestinal de los productos de desecho acumulados, que son la principal causa del exceso de peso, y los elimina rápidamente del cuerpo. Beber jugo de limón con agua ayuda a quemar el exceso de carbohidratos y acelera el proceso de digestión, lo que evita la formación de nuevos depósitos. Combinados, el jugo de limón y el agua mineral se potencian mutuamente, lo que permite perder el exceso de peso.
Recetas para hacer agua de limon para adelgazar
¿Cómo preparar el agua de limón? Es imposible nombrar una receta de cocina universal que se adapte a todos. Hay muchas opciones de bebidas para quemar grasa con limón, solo a través de prueba y error es posible determinar la mejor opción para usted. Si la solución le parece demasiado concentrada o, por el contrario, la bebida tiene un sabor débil, cambie las proporciones.
con menta
La bebida de menta y limón es fácil de preparar, pero efectiva para aquellos que luchan contra el exceso de peso. El agua con limón y menta estimula la eliminación de toxinas, toxinas y limpia los órganos del sistema digestivo.
Ingredientes:
- 5-7 hojas de menta.
- Zumo de medio limón o lima.
- 400 ml de agua.
Preparación de una bebida para bajar de peso:
- Agua hervida.
- Verter agua hirviendo sobre la menta, dejar en infusión durante 10 minutos.
- Agregue jugo de limón y, si lo desea, una cucharada de miel.
- Lo ideal es beber 3-4 vasos de esta bebida al día.
Con vinagre de sidra de manzana
Para perder peso, tome una bebida con jugo de limón y vinagre de sidra de manzana 30 minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Como resultado de tal dieta, la motilidad intestinal mejorará y su sistema digestivo funcionará como un reloj.
Ingredientes:
- Rodaja de limón.
- 2 cucharaditasvinagre de sidra de manzana.
- Una pizca de té verde.
Cocinando:
- Hervir 200 ml de agua.
- Llene una taza con agua hirviendo, prepare té verde.
- Agregue una rodaja de limón y vinagre.
- Endulza tu bebida adelgazante con miel.
- Beba té agrio para quemar grasa tres veces al día, preferiblemente antes de las comidas.
con pimienta
Para aquellos que buscan una figura perfecta, prueba una dieta basada en beber una bebida quemagrasas con limón y pimienta de cayena. Alivia la sensación de hambre y ayuda a deshacerse rápidamente del exceso de peso. Si no te gusta el sabor del jarabe de arce, reemplázalo con miel.
Ingredientes:
- Medio limón.
- 1 cucharaditamiel de maple.
- 200 ml de agua (es mejor preparar una bebida con agua mineral).
- 1 gramo de pimienta de cayena.
Cocinando:
- Exprima el jugo del limón, si la pulpa entra en la bebida, está bien.
- Mezclar todos los ingredientes en una taza de agua.
- Tome el remedio para bajar de peso dos veces al día: por la mañana con el estómago vacío y por la noche. Y beber la bebida debe ser de un solo trago.
bebida de jengibre y limon
El té de jengibre se bebe justo después de una comida para acelerar la digestión y ayudar al estómago a disolver las grasas. Solo así la bebida tendrá el máximo efecto. Sin embargo, vale la pena considerar que el jengibre tiene un efecto diurético.
Ingredientes:
- Raíz de jengibre (100 g).
- 0, 5 l de agua.
- 2-3 rodajas de limón.
- Miel al gusto.
Cocinando:
- Pelar y cortar el jengibre en parches.
- Hervir las placas en 500 ml de agua durante 8 minutos.
- Llena una taza con la decocción, agrega rodajas de limón y una cucharada de miel.
Cómo hacer elixir de ajo
El ajo, como el limón, es un depósito de vitaminas, oligoelementos y minerales. Contiene polisacáridos, proteínas, magnesio, hierro, zinc, fósforo, calcio, vitaminas de los grupos B, D, P. Sin embargo, la alicina, sustancia con propiedades antioxidantes, se considera el principal componente del aceite esencial de ajo.
Ingredientes:
- 4 limones
- 3 litros de agua.
- 4 cabezas de limón.
Cocinando:
- Pelar los ajos, picarlos con los limones (no cortar la piel de los cítricos).
- Coloque las gachas en un frasco de tres litros, vierta agua fría hervida.
- Cierre el recipiente con una tapa y colóquelo en un lugar cálido para infundir durante 3 días, agitando el contenido del frasco de vez en cuando.
- Cuele la bebida y guárdela en el refrigerador con una tapa hermética.
- Beber bebida de limón para adelgazar diariamente 3 veces en porciones de 100 ml (se puede empezar con dosis más pequeñas, tomando 50 ml los primeros días)
Agua de miel con limón
La miel eleva el tono, regula los procesos metabólicos, ayuda a sobrellevar la depresión y tiene un ligero efecto laxante. Este útil producto activa la vesícula biliar, apoya el sistema inmunológico y el hígado, y reduce el nivel de colesterol que viene con los alimentos. Beba una bebida adelgazante de limón y miel antes del desayuno para iniciar su metabolismo por la mañana.
Ingredientes:
- Jugo de limon.
- 1 cucharaditamiel.
- Un vaso de agua tibia.
Cocinando:
- Corte un limón por la mitad, exprima el jugo de la mitad, llenando una cucharada.
- Agregue jugo de limón y miel a un vaso y revuelva bien.
- El agua de miel y limón para bajar de peso puede ser una alternativa al té habitual de la mañana o de la tarde.
Cóctel Sassi con jengibre y pepino
Según la receta clásica, tanto el jugo como la propia fruta se pueden utilizar para hacer una bebida de limón. Dado que la ralladura de cítricos contiene muchas sustancias útiles, es mejor preparar un cóctel Sassi con un limón entero. Para ver el efecto esperado, es extremadamente importante adherirse a los conceptos básicos de una dieta saludable.
Ingredientes:
- 10 hojas de menta.
- Pepino.
- 1 limón
- 2 litros de agua.
- 1 er. yoraíz de jengibre picada.
Cocinando:
- Las hojas de menta deben triturarse bien para que suelten el jugo.
- Cortar pepino, limón en rodajas.
- Ponga todos los ingredientes en un frasco, llénelo con agua fría, colóquelo en el refrigerador.
- Después de 10-12 horas, el agua adelgazante Sassi está lista para usar.
Contraindicaciones para beber
- Hiperacidez, gastritis, úlcera estomacal o duodenal, pirosis frecuente, dolor abdominal.
- Tomar pastillas para dormir junto con jugo de limón puede amenazar la formación de una úlcera. Además, tal tándem a menudo conduce al estreñimiento.
- Sensibilidad de los dientes. El ácido cítrico natural corroe el esmalte dental, por lo que es mejor beber la bebida con una pajita.
- Reacción alérgica a los cítricos.
Dieta de 7 dias con agua de limon
Si decide usar limón para perder peso, pero tiene miedo de los efectos secundarios de un exceso de frutas cítricas en su dieta, debe probar una dieta blanda de 7 días. Su esencia radica en el uso diario de 3 litros de agua con jugo de limón. La duración de dicha dieta es de 7 días, durante los cuales es posible perder de 3 kg a 5 kg.
La esencia de la dieta de 7 días:
- Todas las mañanas en ayunas beber un vaso de agua con jugo de limón en proporciones de 1: 1. Después de eso, la boca debe enjuagarse.
- Durante la dieta, solo se consumen productos dietéticos. Además, el proceso de pérdida de peso no debe crear una deficiencia de nutrientes en el cuerpo, por lo que no se excluyen el pescado y la carne, sino que se seleccionan sus variedades dietéticas.
- Por la noche, se bebe una bebida para quemar grasa en lugar de la cena, agregando miel.
- El limón para bajar de peso debe ser fresco, de lo contrario no tendrá propiedades útiles.
Reseñas de quienes han perdido peso sobre los resultados.
- La primera revisión, una mujer de 33 años: "Después de dar a luz, gané 3 kg adicionales, de los que no pude deshacerme durante mucho tiempo. Empecé a beber agua de limón en verano, bebía exactamente un litro al día. La bebida se convirtió en un hábito y un mes después comencé a perder peso tranquilamente. De 56 kg quedaron 49 kg, por lo que estoy muy contento".
- La segunda reseña, una chica de 18 años: "Logré perder 5, 5 kg en 3 semanas. No sé qué ayudó a regar con limón o hacer deporte, pero el efecto me sorprendió a mí, a mis colegas y amigos. Probablemente, todo en el complejo ayudó, tanto el agua como la actividad física. Por primera vez en mucho tiempo, estoy feliz con mi figura.
- La tercera reseña, un hombre, de 57 años: "Probé tomando agua con limón, el efecto fue, pero me parece que el agua en sí ayudó más. No beberá una bebida de limón durante mucho tiempo; le molesta, comienza la acidez estomacal, pero es posible usarla dentro de 1 a 2 semanas. No solo para estimular el metabolismo, sino también para prevenir los resfriados".