La dieta es de baja calificación y está diseñada para reducir el peso corporal en 2-5 kg durante una semana.
El primer día
Desayuno: huevos de una proteína de un huevo, "tostada de melba" (tostadas secas de una muy delgada, casi translúcida, pedazo de pan), té caliente (verde) o café sin cafeína.
Almuerzo: una ensalada de vegetales (excepto tomates), pero sin reabastecimiento de combustible: repollo blanco, rojo, saboya y kohlrabi, pepinos, zanahorias, rábanos, judías verdes y guisantes, pimienta, nabos, pantalones, rábanos, celeras, espinacas, hojas y cebolla verde, ave, vegetales, vegetales, vegetales, vegetales de petróleo, vegetales, de las mascotas. Cishes, eneldo. Una pieza de carne blanca de pavo y algún tipo de refrescos sin azúcar: beber agua ordinaria, carbonatada o mineral, estaca dietética, etc.
Cena: un plato de vegetales cocinado: papas, batallas, cantina y azúcar, repollo y brócoli de colores, repollo brutal, col de kohllabi, zanahorias, calabacín y tsuckini, calabaza, guisantes, frijoles, frijoles, maíz, nabo, muelle, espinacas, aspectos, artesones. Algún tipo de refresco sin azúcar.
El segundo día
Desayuno: 1 taza de ciruelas pasas, 1 una "tosta de melba", té caliente (mejor verde) o café sin cafeína.
Almuerzo: Ensalada de verduras con pescado, preparado a igual: la mitad de la cucharadita de atún, en su propio jugo, la misma cantidad de tomates y ensalada de hojas. Algún tipo de refresco sin azúcar.
Cena: una cucharadita de caldo de pollo, al vapor y el tallo espeso picado de apio (o varios tallos más delgados con hojas), una pieza de pechuga de pollo hervida. Algún tipo de refresco sin azúcar.
El tercer día
Desayuno: "Melba-Toast" con rodajas de tomate, té caliente (verde) o cafeína sin cafeína en rodajas y colocadas en la parte superior.
Almuerzo: una ensalada de vegetales con un pollo, preparado a partir de media cucharadita de pollo con pollo y la misma cantidad de vegetales (excepto tomates), dos "Melba-Tosty", algún tipo de refresco sin azúcar.
Cena: un plato de vegetales cocinado al vapor. Algún tipo de refresco sin azúcar.
El cuarto día
Desayuno: huevos de una proteína de un huevo, una "tostada de melba", té caliente (mejor verde) o café sin cafeína.
Almuerzo: una cucharadita de vegetales, crudas o al vapor, algún tipo de refresco sin azúcar.
Cena: pescado bajo en grasa horneado en una parrilla o horno eléctrico (bacalao, percha de lucio, burbot, lucio, toros, granadier, pescado de hielo con sangre incolora, navaga, Putassa, plata de trucha), dos "Melba-Los", una cucharadita de Zucchini picado o Tsuckini preparado para el vapor. Algún tipo de refresco sin azúcar.
Quinto día
Desayuno: un vaso de jugo de grosella negra, una "tosta de melba", té caliente (mejor verde) o café de café.
Almuerzo: una ensalada compleja hecha de media cucharadita de camarones hervidos, hojas de ensalada, tomates y champiñones hervidos (si lo desea, puede agregar una estación de servicio baja en calorías terminadas), algún tipo de refresco sin azúcar.
Cena: un plato de vegetales cocinado, algún tipo de refresco sin azúcar.
Sexto día
Desayuno: media cucharadita de melón cortado en pedazos, o una taza de té de bayas enteras de fresas, una "tostada de melba", té caliente (mejor verde) o café de café.
Almuerzo: una cucharadita de pechuga de pollo hervida con rodajas de tomate apiladas en la parte superior, una "melba-toost", algún tipo de refresco sin azúcar.
Cena: pescado bajo en grasa horneado en una parrilla u horno eléctrico (si lo desea, puede agregar una estación de servicio baja en calorías de baja calorías), la mitad del tomate cortado por rodajas, algún tipo de refresco sin azúcar.
Séptimo día
Desayuno: la mitad del tomate cortado por rodajas, una "tosta de melba", té caliente (mejor verde) o café de café.
Almuerzo: una cucharadita de la ensalada de gracia con un reabastecimiento de combustible "Dijon", algún tipo de refresco sin azúcar.
Cena: un trozo de pechuga de pollo horneada en una parrilla o horno eléctrico, una cucharadita de repollo de brócoli o repollo de color ordinario cocinado, dos "tostadas de melba", algún tipo de refresco sin azúcar.
Ensalada "gracia"
- La mitad del frasco del atún (neto 200 g), enlatado en su propio jugo;
- proteína finamente picada de un huevo de gallina hervido;
- Una cucharadita de pozos verdes picados de guisantes (crudos o al vapor).
Contraindicaciones: antes de usar una dieta, se requiere consulta de un especialista o nutricionista.